今天我们迎来秋分节气。分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平，秋分是继春分之后又一次昼夜平分的节气。秋分过后，白昼渐短，夜晚渐长，气温下降明显，降水逐渐减少。在这个节气，我们应如何进行日常保健，来平衡身体的阴阳变化？中国中医【时节养生·中医同行】栏目邀请广东省中医院主任医师邹旭介绍秋分节气的养生诀窍。
秋分时节，养生要注意“秋冬养阴，保存阴气”。第一要收敛心神，早睡早起；第二要收敛津液，不宜激烈运动出汗。如果经常觉得脸部很干燥，我们可以用干洗的办法：双手搓热，然后针对脸部来搓；如果觉得皮肤很干燥，也可以用干洗的办法。上班一族经常用电脑、用手机，眼睛很干，这个时候可以搓热双手手掌，然后捂住双眼，轻轻地对整个眼睛来按摩，是非常舒服的。
应对秋分节气的气候变化，总体的原则就是要保津液，益气养阴防燥。过敏性鼻炎患者，可采用益气养阴开窍的办法，用桑叶、沙参、麦冬、百合等煮水饮用；眼睛干燥者，可选用麦冬、沙参、蕤仁肉、石斛等煮水饮用；失眠多梦者，可选用益气养阴安神的药膳方，如选用沙参、麦冬、酸枣仁（或桂圆肉）煮水饮用。
秋分来了，运动养生应该注意哪些原则？首先，最好的保阳气的方法，是不要马上增加厚重衣物，要循序渐进。其次，秋天要保阳气、保津液，注意在运动的时候多喝水，补充水分。最后一定要多吃水果。切忌在运动的时候暴汗，不主张激烈的运动，避免耗伤津液。